Jak vytvarovat postavu

Spoustu žen se trápí tím, že nevypadá jako modelky ze sociálních sítí a z časopisů. S tím si ale lámat hlavu nemusíte. Za prvé, tyhle modelky mají upravené všechny fotografie a ve skutečnosti vypadají o dost obyčejněji a za druhé, zhubnout a vytvořit krásnou postavu může každá z nás.

běžkyně

K hubnutí a tvarování postavy není zapotřebí něco zase tak moc speciálního. Nepotřebujete speciálního kouče nebo trenéra. Poradit si můžete i bez výživového poradce a drahých dietních programů a koktejlů na hubnutí Goodly. Vyškolení lidé vám samozřejmě můžou pomoci, pokud si vyberete někoho doopravdy zkušeného a vzdělaného, ale svou postavu snů můžete získat i bez nich.

První krok je uvědomit si, že vaše tělo je skvělé už teď. Buďte vděčné za to, že máte zdravé tělo, které funguje a můžete díky němu každý den prožít. Je vědecky prokázáno, že pokud se nebudete mít rády, budete si opakovat, že jste ošklivé a tlusté, všechno půjde ještě hůř. Proto svému tělu raději poděkujte za to, co pro vás každý den dělá.

vodní sporty

Druhý krok je přirozeně změna jídelníčku. Nepouštějte se do drastických diet, raději se soustřeďte na dostatečný příjem vitamínů, minerálů, zdravých tuků a bílkovin. Je vhodné užívat i doplňky stravy, pokud vám některé látky chybí. Najděte si o zdravém stravování více kvalitních informací.

Závěrečným krokem bude pravidelný pohyb. Pravidelnost je skutečně velmi důležitá, dokonce důležitější než to, jakému sportu se budete věnovat. Sporty můžete klidně střídat podle nálady a toho, jak se právě cítíte. Hlavně se hýbejte pravidelně a pohyb si i užívejte. Cvičení má mnohem více benefitů, než je spalování kalorií. Během sportu se nám vyplavují endorfiny, a proto se cítíme lépe. Také tím pomáháme zlepšovat naši imunitu a cirkulaci krve. Užívejte si sport a netrapte se tím, kolik přesně kalorií spálíte.